游泳运动员如何减小耳痛问题
随着夏天的来临，游泳运动员开始走入泳池，享受水中乐趣。然而，经常泡在水里也有一些缺点。随着游泳的漫长时间，游泳运动员可能会在游泳时感到耳朵疼痛或不适，这是一种很常见的情况。那么，作为游泳运动员，如何减少这种问题？
那么，什么是耳痛？
2018年发表的一项研究表明，耳痛是游泳运动员最普遍的问题之一。在整个游泳运动员中，45％至66％的人会发生耳痛。耳痛包括游泳池耳（OTITIS EXTERNA）和通气管耳病（EUSTACHIAN TUBE DYSFUNCTION）。游泳池耳可以说是游泳运动员最常见的问题之一，即传染性外耳道炎或“耳壳子炎”。它是通过感染的耳道植入物传播的，如耳塞或污垢，会引起疼痛、瘙痒和分泌物。而通气管耳病则是在经过一段时间后或重复使用游泳耳塞时产生的疼痛。通气管缺乏氧气，因此产生了压力差，最终导致了耳痛。
如何避免这个问题？
首先，你需要了解预防方法。以下是游泳运动员应该如何减少游泳耳的发生率。
1.游泳前
游泳运动员在进入水中之前，应该使用耳塞和泳帽来保护自己的耳朵免受进水的影响。泳帽不但可以减小水的流动，而且耳塞还可以防止污物和小虫扎入耳朵。
2.游泳后
游泳结束后，游泳运动员应该立即将头倾斜，使剩余的水排出耳朵内部。然后，用毛巾轻轻卡住耳朵，将多余的水分擦干。戴上耳塞还能继续防止水和污垢进入耳朵，从而降低耳朵受伤的风险。
3.保持个人卫生
身体和个人卫生非常重要，尤其是耳朵。人应该每天清洗耳朵和周围的皮肤，并使用干净、透气的毛巾。游泳运动员可以经常使用耳朵抗菌药水和消炎药，这样可以减少耳朵炎症的发生。
4.注意潜在的耳病
如果您已经患有耳痛，将不能游泳。耳痛需要时间来治愈，并且如果继续游泳，您的症状可能会变得更加严重。在再次进入游泳池之前，您需要保持前病情的完全治愈没有任何不反感的反应。
5.定期洗眼洗鼻
游泳运动员需要使用新鲜的自来水每周清洗过眼和鼻子。这还有助于预防呼吸感染和流感的传播。
总结
游泳可以是体育健身和刺激泳道的好方法，让人们忘却一切烦恼，在水中畅游。然而，如果游泳运动员不注意在游泳过程中保护自己的耳朵和身体健康，游泳也可能会产生一些问题和耳痛。因此，游泳运动员应该遵循预防措施，使用耳塞来保护耳朵，并保持清洁。只要运动员在游泳前后保持干燥和卫生，在泳池中享受水的乐趣不仅为自己和他人提供健康的游泳环境，减轻池水香波的污染，还令游泳运动员以更好的状态来解除常规压力，让游泳热望成为永远的运动。